以下是Google浏览器下载及广告拦截插件推荐和使用：
1. 谷歌浏览器下载：访问谷歌浏览器官方网站，点击“下载Chrome”按钮，选择对应操作系统的版本进行下载。下载完成后，找到安装文件并双击运行，按照安装向导的提示完成安装即可。
2. 广告拦截插件推荐：Adblock Plus是一款广受欢迎的广告拦截插件，能够有效屏蔽网页上的各种广告，包括横幅广告、弹窗广告、视频广告等。它可以过滤掉大多数常见的广告形式，提升网页浏览的纯净度和速度。uBlock Origin也是一款高效的广告拦截插件，它不仅能够阻止广告，还能拦截许多跟踪器，保护用户的隐私。该插件具有高度的可定制性，用户可以根据自己需求调整拦截规则，同时它的资源占用相对较少，对浏览器性能的影响较小。
3. 广告拦截插件使用：打开谷歌浏览器，点击右上角的三个点图标，在弹出的菜单中选择“更多工具”，然后点击“扩展程序”。或者直接在地址栏输入chrome://extensions/并回车，进入扩展程序管理页面。将下载好的广告拦截插件（一般为.crx格式）拖放到扩展程序管理页面中，松开鼠标即可开始安装。安装完成后，插件会自动添加到Chrome浏览器中，并在工具栏显示其图标。此时，插件已经默认开启了广告拦截功能，用户可以直接开始无广告的浏览体验。如果需要进一步调整设置，可以点击插件图标，在弹出的菜单或设置页面中进行个性化配置，例如添加例外网站、调整拦截级别等。