1. 打开下载内容窗口：点击浏览器右上角三点图标→选择“下载内容”或按快捷键 `Ctrl+J`（Windows）/`Command+Option+J`（Mac）→进入下载列表页面，查看所有任务状态。
2. 单个任务暂停与恢复：在下载列表中，点击某个任务右侧的“暂停”按钮可停止下载；若需恢复，点击“继续”按钮即可重新连接服务器下载。
二、批量操作技巧
1. 批量暂停任务：按住 `Ctrl`（Windows）或 `Command`（Mac）键→依次点击多个下载任务前的复选框→选中所有需要暂停的任务→点击窗口右上角的“暂停”按钮，一次性暂停多个任务。
2. 批量恢复任务：同样按住 `Ctrl` 或 `Command` 键→勾选已暂停的任务→点击窗口上方的“继续”按钮，同时恢复多个下载进程。
三、快捷操作与扩展工具
1. 使用右键菜单批量操作：在下载列表中，按住 `Ctrl` 或 `Command` 键多选任务→右键点击选中区域→选择“暂停”或“恢复”，快速完成批量操作。
2. 安装下载管理插件：访问Chrome应用商店，搜索并安装“Chrono Download Manager”或“DownThemAll”→通过插件界面统一管理下载任务，支持批量暂停、恢复、优先级设置等功能。
四、异常处理与设置优化
1. 强制重启中断任务：在下载列表中找到失败任务→点击右侧三点图标→选择“重新下载”，从服务器重新获取文件。若因网络问题中断，可检查防火墙设置（进入系统设置→允许Chrome通过防火墙）→确保下载功能正常。
2. 启用断点续传功能：进入浏览器设置→隐私与安全→下载管理→勾选“允许断点续传”→保存设置，避免因意外中断导致重新下载全部内容。
